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1、淋浴为主：男人不适合经常洗泡泡浴，以淋浴为主。如果泡浴，水温低一些，泡的时间也短一点。
2、常按摩：洗澡时或睡前按摩睾丸，用拇指轻捏睾丸顺时针、逆时针各按摩5 分钟，长期坚持必有益处，而且在按摩时能及时发现睾丸的小异常。
3、宽松衣裤是优秀选择：无论在职场还是家居，都可以让睾丸尽可能"放松"，更有助于睾丸排汗、散热。
4、 正确睡姿：睡眠时不妨选择裸睡，让它舒服地透气、完全地放松，在优秀状态休息。
5、 多吃芒果：这种水果含有丰富的维生素C、钙、镁、铜、锌等元素，正是备受酒精"考验"的睾丸 缺乏的营养素。每天喝一杯芒果汁，再加一点蜂蜜，可以让睾丸的血液循环更顺畅，而且能有效预防睾丸炎。
6、强健肾脏：对于睾丸的能力，肾脏功能可说是同气连枝。脱下鞋子，让双脚紧贴地面，用脚趾抓地，可以有效地刺激肾经穴位，提升肾脏功能，这样对睾丸也是很好的保护。
7、 按摩足底：经常让他泡脚，可以促进生殖系统健康。另外，在脚外踝的后下方有一个三角区，主管男性的睾丸健康，泡脚时不妨按压这里，可以促进排毒，是对睾丸优秀的保养。
8、 训练深呼吸：让体内时刻充满新鲜氧气，并顺畅地上下循环，避免睾丸因缺氧而产生毒素，提高精子质量。
9、做俯卧撑：每天做20 个俯卧撑可以加强生殖系统功能，促进精子活力。但俯卧撑不要在柔软的床上坐，身体支撑能力不足，在坚硬的地板上做效果优秀。
10、少用化学品：邻苯酸酯被广泛用于塑料制品中，如密封罐、塑料袋，这些容器可用耐热的玻璃或陶瓷器皿代替。各种清洁剂、指甲油、润滑油中都含邻苯酸酯，少用。
11、多吃蔬菜：蔬菜中含有大量的维生素、叶酸和植物纤维，可以帮助身体代谢废物，排出体内的化学物质，促进睾丸的健康活力。
